Hatha Yoga
L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina millenaria che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.Lo Hatha Yoga consiste nell’esecuzione di alcune posture (asana), in tecniche di controllo del soffio vitale (pranayama) e in pratiche di purificazione corporea (shatkarman). Utilizza inoltre le contrazioni (bandha) di determinate parti del corpo, che accompagnano la ritenzione del respiro. Ancora, un’importanza particolare rivestono poi nello Hatha Yoga, i mudra (letteralmente sigilli), gesti che hanno lo scopo di sigillare l’energia all’interno del corpo.
Yoga Therapy
Lo Yoga Terapeutico lavora per il recupero fisico ed emotivo a seguito di trauma o malattia. E’ utile laddove si riscontra una scarsa mobilità o la presenza di patologie che limitano l’autonomia della persona, sortendo benefici di lungo termine. La pratica delle Asana è costruita tenendo conto delle specifiche esigenze e singolarità, integrando la psicosomatica, la respirazione consapevole, sessioni di Yoga Nidra, visualizzazioni e tecniche rilassamento.
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga trae origine dal maestro Krishnamacharya (1888-1989), che è considerato il padre dello yoga moderno. Rispetto alle forma di Yoga più tradizionale, come l’Hatha Yoga, è più dinamico e mette in sequenza le asana formando un flusso unico e continuo, in profonda comunione con il respiro. il Vinyasa Yoga non impiega sequenze prestabilite e fisse, ma lascia spazio all’insegnante di creare sempre nuovi flussi armonici, rendendo la pratica sempre nuova e stimoltante
Yoga Prenatale
Lo Yoga Prenatale è un corso completo dedicato alle mamme in gravidanza, dal 4° mese in poi. Celebriamo questa fase speciale e unica della tua vita, in uno spazio sicuro e accogliente, per connetterti con il tuo bambin✨ e il tuo corpo. Le posture – Yoga Asana – sono assunte un con approccio gentile e delicato, con una assistenza attenta e presente, in un ambiente sicuro e positivo. La pratica include:
1. 🌙 Tecniche di meditazione;
2. 🌀 Tecniche di respirazione;
3. Posture – Yoga Asana – che si concentreranno sulle seguenti aree: colonna vertebrale, addome, muscoli della schiena, bacino.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga nasce dalla fusione delle pratiche yogiche con la conoscenza dei canali energetici della MCT, che affonda le radici nel pensiero taoista del Tao. Lavora quindi sul Qi (energia) che scorre nei meridiani. È una pratica profonda, che calma la mente e stimola il tessuto connettivo. Attraverso il mantenimento delle posizioni in una tensione ottimale, aiutate da una respirazione profonda, rilassa tutta la muscolatura ed elimina gli accumuli, ristabilizzando lo scorrere dell’energia nell’intero organismo.
Hatha Yoga – Strength & Mobility
Yoga for Stregth& Mobility è un approccio unico all’Hatha Yoga. La pratica è profonda e trasformativa. Ogni asana è analizzata con metodo per aiutarti ad approfondire ogni elemento della sua costruzione. Il corso contribuisce ad edificare delle fondamenta solide per la progressione nella pratica ed accresce l’intensità e la conoscenza delle posture di livello intermedio.
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